良言：
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
2、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
3、若要百病不生，常带饥饿三成。
4、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
5、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
良餐：
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问，降低血压绝对真。
良方：
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
2、晨吃三片姜，如喝人参汤。
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
4、萝卜出了地，郎中没生意。
5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
良汤：
1、三天不吃青，两眼冒金星。
2、宁可食无肉，不可饭无汤。
3、饭前喝汤，胜过药方。
4、吃面多喝汤，免得开药方。
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
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